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だるまさんが転んだ♪

2019年 05月 08日 ( 2 )

脱水症状

脱水症状について検索してみました。

私たちの体では、体内に入ってくる水分量と体外へ出ていく水分量が
一定に保たれることで体液のバランスが維持されています。
このバランスが崩れて、体液量が減少したときに脱水症が起こります。

体調不良などにより飲食量が減少し体内に入ってくる水分量が減少したり、
発汗や下痢、嘔吐、多尿、出血などにより体外へ出ていく水分量が
増加したりした場合に起こります。
脱水症が誘因で病気にかかることがあり、病気が原因で脱水症が起きることもあります。
脱水症にならないことは、健康への近道とも言えます。

脱水症の症状は、その程度により様々です。
軽度ではめまいやゆらつき、
中等度では頭痛や悪心、
高度では意識障害や痙攣がおきます。

また、中等度以上では汗や尿の量が減少して、体温が高くなります。
重度では、全身の臓器血流が減ると臓器不全などを引きおこしショック状態となります。

あ~ぁ!!!!
まさにこの症状でした!

帰宅後にすぐに水分をとったのは正解でしたね。
これから汗をかきやすくなりますから
水分補給には留意するようにいたしましょう。

ご心配をおかけしましたが、
全く通常に戻っております。
バイトに行ってきま~す!

by doremi730 | 2019-05-08 10:55 | 忘備録 | Comments(6)

井の頭自然文化園

連休前半は私がバイト連チャンだった為、嫁さん実家に行っていた
次男ファミリーが5/4~6にウチに来てくれました。

5/5は天気も良かったので、10時頃に近くの千川上水で
鯉にパンの餌をやりながら、何処かへ行こう、、と相談
b0207284_00112319.jpg
上野動物園は確かこどもの日は無料だけど
きっと凄い人なんじゃないかしら?
何回かは行っているけれど、近場の井の頭公園と
井の頭動物園にしましょう!

オチビーズもスワンボートに乗りたい!
b0207284_00042678.jpg
ボートの後の胡桃味噌餡五平餅、美味しかったね
b0207284_00125485.jpg
動物園は前日の5/4が全員無料でしたが
5/5は中学生が無料に(小学生は元々¥0)
リスのスタンプラリーもあって、楽しめたようです。

リスの小径では、足元を走り抜けるリスに大喜び♪
b0207284_00163556.jpg

リスになった気分で狭い小屋に入ったり、、、
b0207284_00192862.jpg

沢山の動物たちがいますが、スマホの電池が残り少なく
連絡が取れないと困るので、写真は最低限に好きなのだけで。
b0207284_00191038.jpg

b0207284_00220539.jpg

象の花子は亡くなったのですが、飼育舎には写真や遊び道具の展示。
その向かいには「花子カフェ」があって、昼食はここで。
焼きそばやカレーと花子弁当(チキンライスに象の顔つき)

長崎の平和記念像を作成した北村西望画伯のアトリエが
自然文化園の中に3館あります。
b0207284_21093925.jpg
その近くにあるのは「童心居」
「シャボン玉」や「赤い靴」の野口雨情さんの書斎です。
井の頭公園をこよなく愛されたそうです。
b0207284_00191595.jpg
庭に水琴窟があったので、オチビーズに聞かせようとしたら
水が枯れていて音がしません(^^;
すると、後から見えた方が親切にペットボトルの水を
撒いてくださったので、綺麗な音を聞かせることができました!

こども広場でひとしきり遊んで♪
b0207284_00321445.jpg
夕方17:30頃に自宅近くのバス停に降りたのですが、
直後に眩暈がして、道路にへたり込んでしまったのです。
息子の肩を借りて家に辿り着き、そのまま40分位寝て。

夕飯を作りに台所に立とうとしたのですが、
眩暈が酷くて立ち上がることができません。
頭痛と吐き気も酷く、力が全く入らず、、
嫁さんに夕飯の指示だけして横になっていました。

血圧かしらと測ろうとしたのですが、
10年間1回も使っていないので作動せず(^^;
とにかく20時に寝てしまって、0時に目が覚めたら
なんとか自力で大丈夫になっていました。

考えるに、、、
その前3日間とも1日の睡眠時間が1.5時間以下。
5/4の夜中は、息子とワインや焼酎を飲んでいて
朝5:30には孫が起きてきたので、私は一睡もしてない。
(息子は5時~10時まで寝た)
いくらショートスリーパーでもやはり2~3時間は寝たい。
仕事も家の掃除や片付け、針仕事もあり休めてなかった。

何より、当日、次男ファミリーは水筒のお茶を飲んでいたが
自分のを持って行くのを忘れた私は、汗をかくほど暑かったのに
8時間、1滴も水分補給していない。
歩数も15000超えだったにも関わらずなので
脱水症状だったのかも、、、

ランチを食べたあたりから胸やけがしていて、
疲労感があり、先に家に帰りたかったので
帰ってしまえば良かったかも、、、

ま、翌5/6の朝6:30には家を出たいという事なので
(甲府で仲間とのBBQが9時からの予定だそう)
朝5時から朝食の準備はできたし、
皆が出て行ってから菖蒲湯にゆっくり浸かり
8:30~の終日バイトにも支障は無かったので
医者には行きませんでしたが、
用心して連日のバイトから帰宅後は速攻
食っちゃ、水分タップリ、チョイ寝しています。

去年できたことが、少しづつ出来なくなっています、、
5月末と秋の旅行の計画も、かなりハードなので
見直さなくてはならないかもしれません。


by doremi730 | 2019-05-08 00:59 | はぐくむ | Comments(10)

小さい頃好きだったあの遊びの緊張感と煌きをいつまでも忘れない
by doremi730
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