だるまさんが転んだ♪

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頭痛クリニック 「頭痛は体操でなおそう!」

「CTやMRIでよくなっているのに、頭痛が酷くなってるのは
絶対おかしい!!原因はなんだろう、、、」と、私が考えていることにも、
事故直後から、心配してくれていた従姉妹は、
「変だよ!病院変えたら、、」と、しょっちゅうLINEをくれていました。

沼田脳神経外科循環器科病院 病院長だった永関慶重先生が平成15年に
地元(甲斐市)に戻って頭痛専門クリニックをやっているから、、、と
従姉妹が教えてくれたのが、2月初めでした。

通っていた病院のモト院長先生が「薬物乱用頭痛」かも、、と
診てくださったのを機に、 ながせき頭痛クリニックにも状況は話し、
同じ答えが返ってきていました。

労災での転院にはならない為、自分の健康保険での診療になり、
交通費も1回につき1万円かかることも悩みましたが、
今までの病院に不信感で行ってもよくないという事で
皆様からの応援コメントを頂戴したお陰もあり、
映像をもらって、この病院に行く決意をしました。

ちょうど19日に家族合同誕生会を吉祥寺で開き、20日に甲府の次男宅に移動。
孫の卒園式が22日ですから、中日の21日に予約をとったのです。
従姉妹も仕事を休んで、付き合ってくれました♪

知らなかったのですが、イノッチと有働アナのNHKあさイチでも数回、
他の番組でも永関院長は頭痛の専門医として出られているそうなので、
皆さんの中にはご存知のかたもいらっしゃるかもしれませんね。

この病院では、【頭痛】【うつ病】【認知症】を3本柱とした治療を行っています。
高血圧・糖尿病・高脂血症等の生活習慣病を基本とした
動脈硬化を予防する健康管理も行っています。

診察前の問診表も5枚ほどありましたが、
診察前にいろいろなチェックがされていました。

今までは映像を見ても、ただ「良くなってきています」だけでしたが、
永関院長の診察では、とても丁寧に一つ一つ細かく映像の説明もしてくださって、
現在の自分の脳の中の状況がよく解りました。

そして頭痛の原因も270種類と多岐に渡るが、大まかに分けて
この病院の患者さん約25,100名のうち、最多は「片頭痛」約13500名、
次いで多かったのは「緊張型頭痛」で7000名だそうで、
この2つの頭痛は,頭の中に異常がない頭痛であり
他群発頭痛310名も含めて<一次性頭痛>に分類される。

<二次性頭痛>は、「薬物乱用頭痛」、鞭打ち等頭部外傷、脳血管障害、脳腫瘍、
低髄液圧症候群、髄膜炎、透析不均衡、高血圧、頚椎疾患、鼻副鼻腔炎、眼精疲労、
身体化障害やうつ病などからの頭痛などで3,650名が該当していたとのこと。
その中でも「薬物乱用頭痛」が半分以上だそうです。

とても詳しい説明で、へ~の連続でした。
MRIは閉所恐怖症気味(まさに私がそう、、)の患者のために
最新の開放型MRI(磁気共鳴PC断層撮影)だそうで
それも、嬉しいことでした。

そして、私の場合、複合になっていて
「偏頭痛」の症状も「緊張型頭痛」の症状もあり、
「薬物乱用頭痛」もプラスされているわけです。
まあ、鎮痛剤を飲まなくなって2ヶ月近いので、ほぼ抜けてきてはいますが。

そして、次に<緊張型頭痛のメカニズム>を説明してくださったのです。

驚くことに、現代とても多くて、その最たる原因はPCやスマホで
重い頭を垂れ下を向いていることだそうで、
スポーツをした後に足がパンパンになるのと同様、
筋肉を使いすぎると動脈が収縮し、貯留した「乳酸」が神経を刺激して
頭痛になって、悪循環をおこしている。

緊張型頭痛にもっとも有効な治療は、「肩こり体操」でゆっくりと
筋肉をのばすようにストレッチをすることなのだそう。


皆さんも、頭痛いと思ったら、腕を後ろに回して
肩をほぐしてみてくださいね。

緊張型頭痛であれば、9割近い方が、「肩こり体操」を継続することで治るそうです。
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問診チェックで、うつも軽くあったので、安定剤の一番弱いのを、半錠/1日1回だけだしてくださり
夕飯後に1回飲んだら、凄く効いてしまって、2日半寝てばかりでしたが、
合い間に体操も充分にしていたせいでしょうか、
今日(3/24)は、5ヶ月ぶりに! 頭痛がほとんど軽かった一日でした♪
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by doremi730 | 2017-03-24 23:06 | 日々のできごと | Comments(9)

卒園式に出てきました

昨日は、ポカポカと晴れた一日で
3番目の孫のSOの卒園式に出席させてもらいました。

幼稚園の卒園というのに、袴をレンタルしたと聞いて
へ~!と思っていたのですが、
当日、女の子は7割が袴!!
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驚きましたが、今どきなんでしょうか?
レンタルの袴が、同じ日に狭い地域で
こんなにあることにもビックリ!

先生方も、卒業生の担任・副担任と園長先生は
皆さん袴姿で、晴れの日を祝ってくださいました。
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あっという間の3年間でした。
とても素晴らしい先生ばかりで、子供の心を大切にした毎日で
本当に楽しかった幼稚園生活でした。

空に絵を描きたいという子がいたら、大きなビニールを先生4人で広げて持って、
そこに皆で空に向かって絵を描いたら、地面にも絵が写ったので大喜び。
それを継続してなさっているのは、山梨テレビでも放映されましたのを
次男宅でビデオで拝見して感激しました。

最後の卒園生の歌にも感激で、熱い思いがこみ上げました。
ありがとうございました♪
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by doremi730 | 2017-03-23 19:04 | はぐくむ | Comments(6)

今日はボランティア

3月も半ばを過ぎると、ボランティアでお手伝いしている
NPO法人の年度末の総会に向けての経理資料作りや
都や税務署への提出書類の作成で、とても忙しくなります。

去年も3月の3連休は、代表宅に泊まりこみでの作業でした。
報酬は¥0ですが、奥様の手料理が美味しくて、
毎年ご馳走になるために喜んで馳せ参じてるようなものです。
(去年は、夜はワインを傾け語らいでした、、)

今日も12時から焼いたパンを持って出かけ、
14時~夜19時まで作業。
暖かい一日で本当によかった~♪

今日は奥様がお出かけで、ちょっとがっかりしていたのですが、
ちゃんと準備しておいてくださって、
19時にPCを片付けたら、美味しいキーマカレーとサラダが
目の前に並びました。

お腹も空いていたので、あっという間に完食!
写真を撮る暇もありませんでした、、、(^^;
(ネットの写真を拝借し加工してます)
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3月末まで、いえ4月半ばまで、
そのNPO経理関係があと3日、4月にも2日
主人の命日と春のお彼岸の墓参
家族4人の誕生会や卒業祝い、入学祝い会
孫の卒園式や入学式参加
セカンドオピニオンの山梨の病院へ通院
友人との食事会の約束
2泊3日で友人達と旅行の予定♪

普段に生活を戻すことにした途端に、(あ、年度末という時期的にですが)
怒涛のごとくいろいろな用が押し寄せてきています。

暖かい日は多分頑張れます!
どこまでこなせて、どこでダウンか、、、

でも、ここまで良くなってきて、本当に良かった!!!!

2/8に担当医が緊急患者さんで、モト院長先生に代わってなかったら、
とてもここまで良くなっていなかったと断言できます。

私って、ものすごく運がいい♪

ま、調子に乗りすぎずではありますが、、、、

4/初旬で鎮痛剤の副作用が抜ける予定ですので、
就職活動も開始して、
5月の連休明けには仕事につけるように頑張りたいな♪
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by doremi730 | 2017-03-16 23:51 | 日々のできごと | Comments(6)

寒かった日のパン焼きは、、

今日はやっと暖かくなりそうな朝からの陽射しです。
2日間、雪が降るんじゃないか?と思う程、とても寒かったですね、、、
そういえば、今年は東京では積雪がまだないですね~、、

毎年、受験の頃には大雪で、可愛そうにと思うのに。
中学受験の2月初めも大学受験の時も交通マヒのニュースで、、、
もう3月半ば!積雪なしの冬なんでしょうか?
(寒いと頭痛が酷いので、嬉しい反面、ちょっと雪もみてみたい、、)

去年のように4月に入ってから、雪?
それもなんか嫌だな~。。。

この2ヶ月ほど、ほぼ毎日8時になると材料を計り
パンの生地捏ねに入ります。
材料も気温や湿度によって、材料量や水の温度も
微妙にですが、調整しています。

とくに寒い日は発酵が本当に遅い。
そんな時は、膨らみ具合を確認しては、
倍の時間がかかってでも「待つ余裕」がある現在の状態は
パン焼きに最適なようです。
(時間がなかった時には、湯煎したり、風呂を沸かしている蓋の上に置いたり
あれこれ手を加えて、無理やり発酵を促していました、、、)

この2日、寒かったので発酵にたっぷり時間をかけたお陰だと思うのですが、
今までの中で本当に一番美味しく、
外がパリッ!中はキメ細やかでもっちりフワフワな
とってもとっても満足のいくパンが焼けました!
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写真だけでは、美味しさは伝わりませんね(^^;

28年くらい前にフルで仕事しながら、子育てしながら
毎日パン焼きやっていた時には、何より<時間>が勝負でした!

仕事から20時頃帰ると、朝下ごしらえしておいた夕飯の準備して
20時半には子供達にご飯を食べさせ、パンの材料を計り、
子供の勉強をみたり、彼らがお風呂に入っている間に40分捏ねる。

一次発酵もベンチタイムも、二次発酵も全部タイマーをかけて、
状態に関係なく何々は何分!と時間でやっていました。

翌日の弁当や食事の下ごしらえが終わる1時半頃に
丁度パンが焼きあがり、その頃に主人が酔っ払って帰宅。
二人で焼きたてをハフハフ食べたのが思い出されます。
焼きたてはとにかく美味しくて、あっという間に2~3個ペロリ!

数時間後の朝食で食べ盛りの息子達が完食してくれて
毎日のパン焼きとあいなっていたのです。

気温で材料を調節することなく、
生地の状態で発酵時間を変えることなく、、、

今から思うと、満足いかない焼け具合の日もありましたね。
でも、それはご飯が柔らかく炊けたか、固く炊けたか位のつもりで
拘らずにきてしまったのは、数時間後には全てお腹に消えるし、
人様にあげる訳じゃないし、なによりも子供達のお腹を満たすことが最重要!
後片付けして2:30には就寝し、2時間半は寝る時間確保のためだった気がします。

今は、頭痛でも、眠くても、一日中いつでも睡眠がとれる
贅沢な状況ですし、私にとってはパン焼きが一番楽しい作業です。

毎日午前中いっぱいパン焼きと掃除洗濯する事で、生活にリズムも出来、
作り終わった午後の暖かい時間に散歩や買い物に行く繰り返し。
これから暑くなったら時間帯をちょっと変えないと駄目でしょうが、、、

息子が横浜に帰った3月~は、お料理は自分の為にはいい加減、、、
どなたかたまにお招きしないと、バランスよい食事も疎かになりがちです。

お料理って、誰かのために作るものだな~!
って、つくづく思ってしまうこの頃です(^^;;
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by doremi730 | 2017-03-16 09:19 | おうちごはん | Comments(4)

ホワイトデー

昨日は、12時に古くからのお客様がみえ、
夕方までお食事とケーキに紅茶で
次ぎから次ぎへ積もる話に花が満開♪
お腹もいっぱい!

駅までお送りして戻ってから、寒い日だったせいもあって
ちょっと頭痛も酷くなったので寝ていました。

毎週楽しみにしている「カルテット」が始まるから
夕ご飯たべながら見よう!と10時少し前に気合いれて起きたら
野球が延長です、、(^^; カナシイ!キョウミナイノデ スルー

勢いをくじかれてモソモソ昼の残りを食べていたら、
部屋の戸が開いたので、凄くビックリ!!!
泥棒か?

長男が連絡もなく、突然やってきたのです。
「はい、これ!」
と差しだしたのは、チョコレートの包み。
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そうか、今日はホワイトデーだったのか!
毎年、会社でバレンタインに配った方から、結構お返しがあったので
ホワイトデーの夜は開けるのがワクワクしたものです。

家族に毎年あげても、いつも戻りはないので
(あ、嫁さんが気をつかってくれたこともあった、、)
家に引きこもっている今年は、全く期待もしていませんでした。
まさか、わざわざ届けにきてくれたなんて!

涙がでそうなほど嬉しかった!
中身じゃなくて、気持ちがね(^^)v アリガトウ!

今朝のお弁当も朝ごはんも、お礼に気合いれて作りました♪
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by doremi730 | 2017-03-15 15:39 | ハヤリ物。頂き物。めっけもの | Comments(2)

おもてなしの準備

14日のお昼に長年のお付き合いの方を
家にお招きしています。

金額が張るものではなく、手作り感があるもので
献立を考えました。

ちょっと味を滲みさせたほうがいいものは、夜のうちに準備

1.里芋をマッシュしてたたき梅干と鰹節、胡麻と混ぜたポテサラ
2.独活の皮のキンピラ
3.カジキマグロのマリネ(すっかり定番です)
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4.ラタトゥユ
5.鯵のエスカベーシュ
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<下ごしらえまで済み>
6.蕪の葉ごまよごしと菜の花辛し和え :茹でておき、和える胡麻は炒っておいた
7.鰤竜田あげ : 下味つけ

<朝から準備>
8.蒸し野菜
9.生ハムサラダ
10.独活の肉巻き
11.全粒粉パンと白パンは13時焼きあがり目指す
  (8時半から捏ねだす)
12.野菜たっぷりスープ

13.生湯葉の田楽と蟹シュウマイはチンして並べるだけ

女性だから野菜多めのヘルシー路線で献立。
でもなんか、和洋折衷な上に、チマチマしてるのばかりで、、、
メインぽいのがないな~(^^;

トンカツとかどっしりしたものがあった方がいいかな?
冷凍してあるロース肉を解凍のため出して寝よう
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by doremi730 | 2017-03-14 02:52 | おうちごはん | Comments(6)

白木蓮

今日は朝はちょっと肌寒かったし空が泣きそうだったので、
テキメンに頭痛が酷い、、、

足の骨折の時にも、
「私、天気予報より雨を当てられるわよ!」と
得意になっていたのを思い出した。。。

頭痛も似たようなもののようです。

という事は、人間の体は、
ちゃんと五感を研ぎ澄まして、耳を傾ければ
天気を予知することぐらい朝飯前なのかもしれない、、

世の雑事に振り回されて、鈍っているだけなのか?
な~んてね(^^;

数日来、やらなければいけないけど
書類をみると頭が痛くなってきて、すぐに放り投げていた用を
午前中いっぱいかかって、なんとか片付けた。

どうせ朝から頭が痛かったから、逆に観念できたみたいだ。

お昼ごはんを食べていたら、お天気も良くなってきたので
午後から郵便を出しがてら、散歩に出ることにした♪

いつも成蹊大の塀に沿った欅の小路が好きなのですが、
もう3本先の道まで行ってみた。

わ~~!
大好きな白木蓮が鈴なりになっている!
はっと息を飲む白さが眩しい♪
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つい1ヶ月前に、家の入り口の紫の木蓮を
事情があって伐採してしまったけれど、、
蕾が沢山ついていたな~、、、
このくらい咲いていたかしら?

ごめんね。。。
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by doremi730 | 2017-03-13 23:04 | 四季の彩り | Comments(1)

3.11 検索で応援しよう

3.11 痛ましい東日本大震災から6年がたちました。
亡くなられた方、被災された方達に心より追悼の意を表します。

戻れないでいらっしゃる方もまだ沢山いらっしゃると。。。
大変でしょうが、頑張ってください。

私の宮城の友人と福島の友人は
家は壊れたものの、命には別状はなく、
家の修理もできたので、大変でしょうがよかったです。

気仙沼の大学時代の友人とは、年賀状のやりとりでしたが
あれから途絶えました。
海の近くだったので、どうか無事でいてくださいと
祈るばかりです。

そして、本当に微力なのですが、3/11に「yahoo」で
「3.11」と検索すると、おひとりにつき
10円が東北復興のために寄付されます
だそうです。
やりました!! (ここクリックで「応援企画」HP見れます

2017年3月11日、この日に「3.11」というキーワードで検索された方
おひとりにつき10円を、Yahoo! JAPANから東北復興にたずさわる団体に寄付する
「Search for 3.11」プロジェクトを行いました。

最終的な寄付金額は、3月13日にこのページ上で発表させていただきます。
Yahoo! JAPANは、これからもみなさまの想いと一緒に被災地を応援してまいります。
と記されていました。
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そして、3.11は、長男のところの最初の孫
先日高校を卒業し、4月~大学生になるRの誕生日でもあります。

なんか、あれから毎年、この日におめでとうは言いづらくなりました。
でも、たまたま同じ日なだけですもんね。
朝一、LINEでスタンプを送りました。

お誕生会は、来週、吉祥寺の家で、アバチャンの手作り料理で
2~4月生まれの4人と卒業・入学の2人の祝いと
全部まとめてするからね♪

待っててね!!!

More
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by doremi730 | 2017-03-11 22:26 | 日々のできごと | Comments(2)

散歩は楽しい♪

とにかく毎月のように、長く歩くのは駄目、走っては駄目、
運動はしないでくださいといわれて 丸4ヶ月、、、

もう開頭手術になる可能性が殆どなくなったので、
日常に戻してもいいんだ!!!
バンザーーーイ♪

食べることだけに集中してたから、
これからは運動でエネルギーを消費するぞー!

って言ったって、、、
65歳じゃダッシュする訳ではありません(^^;

いきなりプールでウォーキングというのも何ナノで、
とりあえず昨日、今日と12000歩超えを歩いてます♪
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あ~ぁ、、、、
久しぶりに歩くと、お腹減ってしまって、
帰ってからすぐに焼いておいたパンをパクつくので
体重計の数字はモトのまま、、、、(^^;

暖かい陽射しの中、自分の足で歩くのが楽しい!
つい1月までは杖ついてたのに、もう痺れも殆どなく
しっかり歩けるようになったんだな~(^^)
鼻歌なんかも口ずさんで♪

自転車には充分注意して!
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by doremi730 | 2017-03-11 00:36 | 四季の彩り | Comments(4)

リストランテ イマイ ~吉祥寺~

吉祥寺の駅近くですが、繁華街からは少し外れた
路地を入ったところにあります
手打ちパスタが売りの<リストランテ イマイ

もう15年よりもっと前でしょうか?
まだ手打ちを唱っている店が吉祥寺ではそんなにない頃でしたので、
三鷹の会社から数人で、会社の帰りに
何回か歩いて行ったものです。

その後15年は、電車通勤で目黒勤務になったので。
途中の新宿~渋谷~恵比寿~目黒・白金が
私のテリトリーになっていました。

怪我で遠出できなくなり、みなさんに来て頂いて
吉祥寺周辺のお店でどこにしよう、、と考えると
昔行った美味しかった店が、浮かんできます。

そんな中から、今回は手打ちが美味しかったので
また食べたくなったという訳です(^^)v

野菜も肉も魚も、産地にも調理になお一層拘り、
さらに素敵な隠れ家的なお店に進化していた気がします。
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<飛騨牛の赤ワイン煮>
すっごく美味しかったです! お野菜も♪
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デザートは、ちょっとさっぱり目のレアチーズケーキ
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まだ病院のことで悩んでいた最中でしたので、
その2週間前からランチをすることになっていた友人にも、
お食事しながら、いろいろと相談に乗ってもらって、
とても参考になりました。

今度はもっと楽しい話で食べようね!
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by doremi730 | 2017-03-10 20:32 | おそとごはん | Comments(2)

小さい頃好きだったあの遊びの緊張感と煌きをいつまでも忘れない
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